书目详细信息
： 学会拉伸:告别僵硬，找回零疼痛的身体
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5057-4928-3:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 学会拉伸/.(日)中野·詹姆士·修一著/.方晓屿译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国友谊出版公司:,2020.07 |
| 载体形态项： | 177页:;+21cm |
| 提要文摘： | 日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动说明指南，每天简单几分钟，全身肌群均能得到锻炼，缓解紧绷酸痛，找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。可是总是因为疼痛、没有拉伸感等，觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”等。你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道最适合自己的拉伸方法而已。本书就将从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，读者可根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，找回零疼痛的身体。 |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 中野·詹姆士·修一 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 方晓屿 译 |
| 记录来源： | CN BAL 20211027 |